Tanda Tanda Kamu Harus Istirahat

Data dan Foto: Diolah dari berbagai sumber

Setelah melakukan aktivitas padat dan menghadapi lalu lintas macet sepanjang hari, menghabiskan libur akhir pekan dengan istirahat di rumah terasa sangat damai dan menyegarkan. Apalagi bila dilakukan bersama keluarga, tentunya meski hanya sekadar menonton film atau bermain bersama anak-anak tentu akan membuat tubuh lebih segar.

Meski terlihat seperti aktivitas bermalas-malasan, tetap ada manfaat istirahat yang kita rasakan, terutama bagi kesehatan fisik maupun mental.

Kapan kita butuh istirahat?

·        Moody:

jika kamu mengalami perubahan suasana hati yang sangat fluktuatif (moody), sudah saatnya beristirahat. Pasalnya, kelelahan juga dapat mengakibatkan kita mengalami gangguan emosi seperti mudah marah.

·        Tidur terganggu:

ketika level hormon kortisol dan adrenalin di dalam tubuh tinggi akibat terlaku banyak aktivitas, kamu akan kesulitan tidur.

·        Performa kerja menurun:

jika bos mulai mengeluh performamu tidak sebagus dahulu, sudah saatnya kamu mengambil cuti dan lebih banyak istirahat di rumah.

·        Gampang merasa lelah

Jika kamu mulai kesulitan untuk bangun, sulit tidur, itu tandanya kamu sudah menderita kelelahan, dan menandakan kamu sudah overload. Jika dadamu sering terasa nyeri, tapi bukan merupakan gejala penyakit jantung, ambil sikap rileks.