Tips Kecantikan Yang Natural Dan Sehat
Merawat
kulit wajah adalah bagian esensial bagi para wanita agar kulit jadi
bersih, glowing, dan
sehat. Ketahui cara merawat wajah secara alami, perawatan kulit di rumah, dll.
1.
Melindungi
Kulit Anda dari Paparan Sinar UV
 |
| image: swarta.blogspot.com |
Cara
merawat wajah yang paling penting adalah dengan melindungi kulit Anda dari
paparan sinar UV. Sinar UV memang mengandung vitamin D alami, namun paparan
sinar UV yang terlalu terik dan lama dapat meningkatkan risiko kulit keriput,
penuaan, dan berbagai risiko gangguan kulit hingga kanker kulit.
2. Konsumsi
Makanan Sehat
Selain perawatan
kulit dari luar, ternyata perawatan kulit terbaik harus dilakukan dari dalam
tubuh, yaitu asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan Anda.
Berikut ini adalah
daftar makanan yang baik untuk kulit, yaitu:
- Jenis
Ikan Berminyak: Sumber asam lemak omega-3, vitamin E, dan antioksidan yang
bagus untuk kulit terdapat di ikan salmon, tenggiri.
- Buah-buahan: Stroberi,
alpukat, kiwi, dan pepaya mengandung vitamin C dan vitamin E untuk melindungi
kulit Anda dari sinar UV serta gangguan kulit lainnya.
- Sayuran: Terdapat
banyak jenis sayur yang mengandung vitamin C yang baik untuk kulit seperti,
tomat, brokoli, wortel, dll.
3. Banyak
konsumsi air putih
Air putih memang dikenal ampuh untuk mencegah tubuh kita dari
dehidrasi, baiknya lagi untuk kulit wajahmu air putih juga mampu menjaga
kelembabannya. Meskipun air yang berwarna dan berasa lebih nikmat untuk
dikonsumsi namun manfaat air putih tidak dapat tertandingi. Air putih dipercaya
sebagai minuman terbaik yang diperlukan oleh tubuhmu karena mampu melarutkan
racun dalam organ tubuh. Konsumsi air putih secara rutin setiap harinya untuk
membuat wajahmu terjaga kelembaban-nya dan lebih cerah. Jangan sampai tubuhmu kekurangan
kadar air. Usahakan untuk mengkonsumsi air putih minimal sebanyak 8 gelas dalam
sehari.
4. Gunakan
masker alami
 |
| image: www.coolhunterdiary.com |
Masker wajah
sangat bermanfaat untuk membersihkan kotoran dan sel kulit mati di
wajahmu. Gunakan masker wajah ini setidaknya sebanyak 2 kali seminggu untuk
menjaga kulit wajah agar tetap bersih dan segar. Pastikan untuk memilih masker
alami sehingga tetap aman bagi wajahmu. Kamu bisa membuat ramuan masker wajah
dengan bahan alami seperti :
- Bengkoang
- Putih
telur dan madu
- Alpukat
- Timun
5.
Cuci
Muka Sebelum Tidur
 |
| image: www.latina.com |
Terkadang rasa
lelah setelah aktivitas sepanjang hari membuat Anda lupa untuk mencuci muka
sebelum tidur. Mencuci muka sebelum tidur sangat penting untuk menghilangkan
sebum dan kotoran di kulit wajah yang menumpuk.
Mencuci muka
adalah perawatan paling sederhana bagi kulit wajah untuk menghilangkan minyak
berlebih, mencegah jerawat, serta merelaksasi kulit. Bila Anda tidak sempat
mengaplikasikan skin care di
malam hari, setidaknya Anda harus rajin cuci muka dengan benar.
6.
Jaga
pola waktu tidurmu
 |
| image: w644.com |
Pekerjaan
yang menumpuk terkadang menjadi alasan untuk dirimu begadang. Belum lagi
hal-hal yang mengganggu pikiranmu sehingga sulit sekali terlelap meskipun sudah
berulang kali mencoba untuk memejamkan mata. Atau bahkan terlalu larut
pada gadget dan
televisi. Keesokan paginya kamu akan menyadari ada kantung mata yang muncul,
kulit wajahmu terlihat kusam, bahkan jerawat pun terlihat. Untuk mengembalikan
kesegaran wajahmu, maka mulai dari sekarang cobalah untuk menjaga pola waktu
tidurmu dengan baik. Atur jam tidurmu, paling tidak usahakan untuk tidur selama
7-8 jam setiap malam hari.
No comments